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Treino para hipertrofia do abdômen:

Quem não quer ter um abdômen trincado, definido. Um treino que precisa de muita atenção, muita consciência e respiração precisa !

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5 dicas para um iniciante na academia

- Treino de Adaptação

 - Alimentação

 - Regularidade

 - Descanso

 - Suplementação

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